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Saturday
2019年3月23日

下半身ダイエット

ダイエットに酵素ドリンクが効果的なのは、有名な話ですが、これらのドリンクに運動をするとさらに効果的でしょう。

そこで気軽にできる運動解消法が縄跳びです。縄跳びなら、ダイエットはともかく、下半身も鍛えられるので効果的なダイエット法になります。
縄跳びは大変安い運動器具ですし、縄1本で手軽にでき、外に出たりジムに行かなくても、ちょっとしたスペースがあれば、やることができます。

あとは、運動用の軽くて衝撃を吸収してくれるシューズがあればバッチリです。 縄は回しやすい軽いものがオススメで、その長さにも注意が必要です。縄の長さは調整できるものを選びます。縄を両手で持って両足で縄の真ん中を踏み、両腕を腰の位置で広げてピンと縄が張るくらいがちょうどよい長さです。
縄跳びは、コンクリート上でやると飛ぶ時にヒザなどに負担がかかってしまうので、芝生や土の上でやるようと体に負担が掛からないのでおすすめです。

「コンブチャクレンズ(KOMBUCHA CLEANSE)」,効果